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ふみ美容アカデミー

私は脳の健康作りの為に、体内リズムを整え、何も考えずにボーッと出来る日を一週間に一度は作る様に心掛けております。

多忙の時は、湯船に浸かりボーッと出来る時間を例え1分でも作る様にしております。


脳に刺激を与えず休むことは、脳の健康にとって、目的のある精神活動と同じ様に必要だと近年の心理学研究でも考えられている様に、何も考えずにボーッとしている時って、以外に面白いアイディアがフッと浮かんだりしますよね！



体内リズムは5つの起点�@起床時間�A朝食�B昼食�C夕食�D就寝時間を出来る限り同じ時間に習慣化させ、睡眠覚醒の環境のメリハリをつける為に、就寝は暗い部屋。カーテンの隙間・隣の部屋などから入る太陽光で起床する環境作りをして、熟睡をしております。

以上を常に心掛けている私は、自然に毎朝午前6時に目が覚め、起きて直ぐに「オレンジジュース2杯分の糖分を摂ると脳に良い」と言われている「脳に刺激を与える」食事をしております。そして、よく噛む事を重要視しておりますので、脳が働き全身に栄養が巡り、日々の仕事が飛躍しておりますよ！☆